护士：“何阿姨您好，我是你的责任护士，小张，你的胳膊怎么不敢动呀？”患者：“昨天置入的PICC，有点害怕，不敢动，怕管道掉了”护士：“何阿姨，不是跟您交代了吗？不活动容易形成血栓，所以不仅能动，还要每天做个小运动呢！”患者：那小张你刚才说的小运动，是什么运动啊，赶紧教教我，我运动运动”责任护士：好的，何阿姨，您跟着我的动作，我们一起做”

第一步：手指伸屈运动：

置管侧五指依次伸屈活动，每次3-5分钟，每日2次。这个动作可以增强手指关节活动，促进末梢血液循环。

第二步：手腕旋转运动：

上下活动手腕，并配合内外旋转运动，需保持手臂稳定，仅活动手腕部分，每次3-5分钟，每日2次，这个动作可以促进手部放松，加快血液循环。

第三步：肘部屈伸运动：

置管后第二日开始进行肘部屈伸运动，每次3-5分钟，每分钟15次，每日2次。这有助于促进肘关节运动，预防肘关节僵硬及疼痛。

第四步：环抱运动

从手腕起始，缓慢向上呈叠样金进行，最后终止腋下，左右交替各做10遍，2次/日。

 第五步：使用弹力球进行锻炼：

手握弹力球，握紧使弹力球变形，保持5秒，然后慢慢放松弹力球，保持5秒。握紧放松为1次，共进行30次，每日2-5次。这个动作可以进一步促进上肢的血液循环。

护士：“何阿姨，这就是我们PICC功能锻炼的几个小运动哦，平常运动时根据自身情况调整锻炼强度和时间，避免过度劳累，锻炼过程中注意观察置管部位是否有疼痛、红肿等异常情况，如有异常应立即停止锻炼并就医，功能锻炼需要长期坚持才能看到效果，建议每日进行1-2次，每次约10-15分钟哦，而且置管侧肢体也可以进行日常活动，如做饭、洗碗、扫地等，但应避免置管侧上肢外展、旋转及提重物（超过5公斤）”何阿姨：“好的，好的，谢谢你小张，这样我就放心了，不仅可以动，还不影响日常活动，真是太好了，我会坚持的。护士：“好的，何阿姨，运动过程中有什么不舒服，请及时联系我们，祝你早日康复”

结语

PICC功能锻炼操是预防PICC（经外周静脉置入中心静脉导管）相关并发症、促进患者康复的重要手段之一。通过科学合理的锻炼，可以有效改善上肢血液循环，减少并发症的发生，提高患者的生活质量。希望每位PICC置管患者都能掌握这套锻炼操，并在日常生活中坚持实践，为自己的健康保驾护航。（司西芳  张婷婷）