“口臭”是一种让人尴尬和难堪的问题，它会影响我们的社交和自信。幸运的是，我们可以采取一些简单的措施来预防口臭。下面我将分享一些有关口臭预防的建议。

那么什么叫做“口臭”，口臭亦称口腔异味，是指口腔内的不良气味。它严重影响人们的社会交往和心理健康。随着社会经济发展，人们生活水平不断提高，社会交往活动逐步增多，人们也更加关注生活质量及自身社会形象。

学会下面几招可以轻松去除口臭问题：

第一、坚持早晚刷牙

坚持早晚刷牙是除口臭最为有效也最为简单的方法之一。每天早上和晚上刷牙，不仅可以消除口腔当中的细菌和异味，而且也可以降低各种口腔疾病的发病率，有效保护牙齿健康。建议刷舌苔，可以用牙线、漱口水等清洁工具。也可以使用含碳酸氢钠的牙膏，去口臭效果较好。另外，使用国际标准的巴氏刷牙法，会达到更好的清洁效果。

第二、多喝绿茶

多喝绿茶也是除口臭比较有效的一种方法。绿茶有着非常清新的味道，而且还能够清热败火，常喝一些绿茶可以消除口臭和胃火，保证口气清新，并且强健脾胃以及保护肠道健康。

第三、多吃绿色蔬菜

想要快速解决口臭的问题，平时就要多吃些绿色的蔬菜。在现实生活当中，很多人的胃火都比较旺盛，而胃火过于旺盛就容易引发口臭，这个时候需要特别注意饮食的搭配，不要吃辛辣刺激性的食物和油腻食物，而是要多吃新鲜的蔬菜，为身体补充充足的维生素和微量元素，有效解决胃火，并且改善口臭。

第四、多喝酸奶

喝酸奶也有助于去除口臭。酸奶当中还有多种有益菌，可以抑制口腔中的有害菌生长，防止这些有害菌繁殖和发酵，从而达到改善口气的目的。

第五、坚持用盐水漱口

如果口臭的症状表现比较明显，那么平时要坚持用盐水来漱口。食盐具有很好的杀菌消炎作用，坚持用盐水来漱口，那么就可以消灭口腔当中的细菌，从而快速的消除口臭，也可以预防各种口腔疾病，饭前、饭后及时漱口，减少食物残渣在口腔内停留时间，让口腔内细菌没有充足的食物分解产生异味，还能防止龋齿，简单有效。

在此，也提醒小伙伴们，如果意识到自己有口腔异味的问题，或者身边人悄悄提醒了，平时一定要养成良好的生活习惯，如果是其他疾病造成的口腔问题，最好及时到医院寻找专业医生进行有效治疗，不仅是照顾身边人的感受，更是为了自己的健康。

愿我们都有清新的口气，愉快的人际关系、甜蜜的爱情和健康美好的人生。（赵露露）